為什么要跑步？“因為你的身體也需要思維。”

從晨練到夜跑，從小區到馬路，從三五好友相約到大規模的馬拉松比賽，有沒有發現，身邊跑步的人越來越多？就連微博和各種社交網站上，也出現了很多“跑步小團體”，他們或相約在城市夜跑，或相約在公園和郊區挑戰自己，每次也都有不少的響應者……

時至今日，跑步已不再只是一種運動，而是一種生活方式，一種生活態度。

近二三十年來，跑步以安全、經濟、自由的優勢受到歡迎，已成為全世界千百萬人參與的健身運動，無論是路人還是明星，無論是平民還是總統，都以跑步為趣。

事實再次證明：簡單最時尚。

跑出健康，跑出漂亮

跑步的好處多到沒法一一列舉。據調查，長期堅持長跑者體脂可保持在12%—13%，而沒有運動習慣的人體脂含量為24%左右，跑步是降低人體體脂含量的最佳方法。無論你的目的是健身還是減肥，跑步都能讓你很有“潮范兒”。

“美容塑身最快速有效的方法就是出汗”——越來越多的人，尤其是女性把健康的生活方式列為生活的重要環節。并且非常積極地開始測試多種適宜的健身方法。“從身體內核散發出來的活力和汗水淋漓，讓女人更加性感”。

“比起上健身房或者做SPA，跑步非常簡單和省錢，這是事實，但這是第二位的，享受自己的健康，追求健康的過程，這才更重要。”

 

而且，我們還可以從跑步中認識自己。很多人剛開始的時候大家都覺得跑步很難堅持，但堅持跑了一兩次下來慢慢就喜歡了。人的潛力是無限的，你以為你可以跑一公里，其實你可以跑三公里，當你發現自己能跑三公里的時候，就會不由自主地去挑戰五公里，就會越來越喜歡跑。

跑步也要有型有款

千萬別把自己弄得跟苦行曾一樣去跑步，跑步也應該有型有款。

一雙有型的跑鞋：首要裝備，一雙好的跑鞋能夠開啟一趟美好的“旅程”，也能有效保護你的雙腳。

一套舒適的衣服：舒適的運動型衣服，不需要花哨時尚，輕薄透氣最重要。

一根時尚的運動手環：可以記錄時間和里程，也能測出你的心跳、脈搏等，當然你也可以在手機里下載相關的APP，省錢。

一副很酷的耳麥：幾首有節奏的音樂可以給你在跑步中帶來好心情，不過，安全比有型更重要，不建議你在馬路上跑步時還戴耳麥哦！