健康生活――維生素有哪些作用？從哪里補充？
大家都知道，要均衡飲食，其中一個要點便是要適量攝入各種維生素。但具體到每一種維生素到底對我們的健康有什么影響，我們又可以從哪些食物中攝取這些維生素，你了解多少呢？以下是中威盛世的小編為大家整理的一份簡要的信息圖示，概括了各種維生素的作用，并列舉了一些含有這些維生素的食物來源。
有了這個小圖示，無論你正準備下廚烹飪大餐還是出門采購食材，你都可以通過這個圖示知曉哪些食物富含哪些維生素。當然，以上信息主要針對美國人的飲食習慣，中國日常食材甚多，大家不必拘泥于上述幾個例子。更好地了解食物中的維生素，更大步地奔向健康生活吧！
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