電氣石汗蒸，是利用電氣石的自然特性進行的一種深層次“細胞療法”，是時下非常流行的一種健康養生方式。

　　電氣石汗蒸好處這么多，但您知道如何正確汗蒸嗎？

　　今天我們就來告訴您如何科學汗蒸！

　　一、汗蒸前的準備

　　1. 汗蒸前應先卸妝，保持身體、面部的清潔；

　　2. 為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為宜，最好著專業汗蒸服；

　　3. 準備一條干毛巾，擦拭身體的汗水；

　　4. 準備好適量的溫開水及喝水的杯子；

　　5. 進入汗蒸房前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹，飲酒后不宜汗蒸；

　　6.以下人群不宜汗蒸：

　　1）孕婦，幼兒及健康兒童；2）甲狀腺亢進者；3）癌癥患者；4）嚴重傳染疾病者；5）醉酒者；6）心臟搭橋、支架或嚴重心衰的患者；7）體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者；8）婦女月經期；9）在出血期或有出血傾向者。

　　年老體弱者建議家人陪同。

　　汗蒸中的正確體驗方式

　　1. 最好的汗蒸姿勢是，進入汗蒸房內自然站立，身體與墻體保持10-15公分的距離，因為這個距離可以讓電氣石的能量充分散發。汗蒸過程中，應堅持“能站著不坐著”的原則，以保證充分吸收電氣石釋放的能量。

　　2.汗蒸時應保持良好的心態，心情盡量放松，調整氣息做腹式呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子）。

　　3.汗蒸過程中應盡量保持安靜，減少講話，因為講話是耗費人體精力和能量的，會減少人體吸入電氣石所釋放的負離子的數量，從而削弱體驗效果。

　　4.汗蒸過程中不可用力擦、搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

　　5. 體驗過程中，身體出現整健反應時，可以出去緩沖1-2次，至癥狀消失后再重新進入，高血壓、心臟病患者要格外注意身體的反應。

　　6.進入汗蒸房應先喝適量溫水，汗蒸過程中也應及時補充水分，40分鐘內普通紙杯喝到8杯為宜，電氣石活化運動水壺至少一壺。

　　7.每次汗蒸時間40-60分鐘為宜，最多不超過1小時。

　　三、汗蒸后的注意事項

　　1. 汗蒸后要休息最少15分鐘，待毛孔閉合后才可至溫差較大的室外。

　　2. 汗蒸后8小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲、吹冷風。

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